Symptômes de la ménopause : chaque femme a ses propres expériences, mais vous n’êtes pas seule.
Des symptômes communs, d’intensités différentes
La ménopause est liée à de fortes modifications hormonales dans le corps des femmes, qui entraînent souvent des symptômes. Ceux-ci peuvent apparaître avant la ménopause, pendant la période péri-ménopausique, et durer plusieurs années après la ménopause5, pendant la période post-ménopausique.
Selon plusieurs études, jusqu’à 9 femmes sur 10 présentent des symptômes, et environ 50 % d’entre elles signalent des symptômes gênants1, 8. La nature des symptômes peut varier considérablement d’un groupe racial à l’autre, d’une culture à l’autre et d’une femme à l’autre.
Les symptômes physiques *
Parmi les symptômes les plus courants de la ménopause figurent 1:
- Bouffées de chaleur (~ 9 femmes sur 10)
- Sueurs nocturnes (~ 6 femmes sur 10)
- Troubles du sommeil (~ 6 femmes sur 10)
- Sécheresse vaginale (3-4 femmes sur 10)
- Dysfonctionnement sexuel (1-2 femmes sur 10)
- Impact mental
La liste ci-dessus n’est en aucun cas exhaustive. Parmi les autres symptômes courants, citons les difficultés de concentration, les pertes de mémoire, les douleurs articulaires ou plusieurs symptômes en même temps1,6. Pendant la ménopause, les femmes peuvent également souffrir d’hypertension et d’une augmentation du cholestérol7. En cas de symptômes répétés, il est nécessaire de contacter un professionnel de santé, de recevoir un diagnostic et d’établir un plan de soins.
La gravité des symptômes, ou leur perception, peut également varier chez les femmes en fonction de leur âge, de leur profession et de leur régime alimentaire. Il est intéressant de noter que le tableau est très différent dans les cultures asiatiques (telles que le Japon), où les femmes éprouvent moins de bouffées de chaleur que leurs homologues occidentales mais souffrent davantage de maux de tête et de frilosité, tandis qu’au Nigeria – c’est les douleurs articulaires2. Les chercheurs supposent que la diminution des bouffées de chaleur chez les femmes japonaises pourrait résulter, en partie, de la consommation élevée de soja, une source riche en phytoœstrogènes, dans le régime traditionnel japonais2.
En effet, les bouffées de chaleur apparaissent à la ménopause, lorsque le taux d’œstrogènes diminue et affecte les mécanismes de contrôle de la température corporelle des femmes : C’est comme si un thermostat avait une gamme plus étroite de changements de température qu’il peut tolérer, de sorte que notre corps essaie de se « rafraîchir » en ayant des bouffées de chaleur en réponse à de petits changements dans notre corps et dans notre environnement qui, auparavant, seraient passés inaperçus3. Ainsi, l’augmentation des niveaux d’œstrogènes par l’alimentation peut aider à compenser la perte d’œstrogènes due à la ménopause.
Chaque femme vivra les symptômes physiques, leur durée et leur intensité à sa manière. La science suggère que les différences de style de vie, le nombre d’enfants, le régime alimentaire, l’activité physique et la race peuvent influencer la façon dont le syndrome ménopausique affecte la vie d’une femme2,8. Chacune a sa propre histoire, mais toutes ont besoin des soins qu’elles méritent pendant qu’elles traversent cette phase.
Troubles cognitifs
Outre les troubles purement physiques, les femmes peuvent également souffrir de troubles cognitifs. Lorsque les niveaux d’œstrogènes diminuent pendant la ménopause, l’activité cérébrale peut être affectée. Cela se traduit par des pertes de mémoire, une moindre capacité de concentration, un sentiment d’égarement dans des situations familières et de nombreux autres symptômes6.
En outre, les symptômes physiques peuvent affecter les capacités cognitives. Par exemple, le manque de sommeil prolongé et les sueurs nocturnes que l’on rencontre couramment à la ménopause peuvent entraîner une fatigue prolongée, qui peut affecter le bien-être et les capacités de performance. Cela peut entraîner un cercle vicieux d’anxiété, qui entretient l’insomnie3. L’imprévisibilité des bouffées de chaleur et l’incapacité à les contrôler peuvent affecter la confiance en soi, ce qui peut entraîner une augmentation de l’anxiété.
Une femme souffrant de ces symptômes ne doit pas le garder pour elle mais en parler autour d’elle et consulter un médecin. Des solutions, tant médicales que de style de vie, existent.
Contactez un professionnel de la santé, qui vous aidera à établir un plan de soins. Ne laissez pas les symptômes de la ménopause vous submerger et avoir un impact négatif sur votre vie.
*Veuillez noter qu’il existe de fortes différences dans les symptômes de la ménopause entre les régions
Pourcentage de femmes souffrant de symptômes spécifiques de la ménopause par région8 :
- Troubles du sommeil :
- o Afrique (84%)
- o Europe (73%)
- o Amérique du Sud (56%)
- o Asie (49%)
- o Amérique du Nord (45%)
- o Australie (23%)
- Dysfonctionnement sexuel :
- o Australie (87%)
- o Amérique du Sud (78%)
- o Europe (68%)
- o Asie (57%)
- o Afrique (49%)
- o Amérique du Nord (33%)
- Troubles dépressifs :
- o Afrique (81%)
- o Amérique du Sud (73%)
- o Asie (66%) ; Europe (59%)
- o Amérique du Nord (34%)
- o Australie (25%)
- Bouffés de chaleur :
- o Afrique (77%)
- o Asie (58%)
- o Amérique du Sud (18%)
- o Amérique du Nord (46%)
- o Europe (97%)
- o Australie (33%)
- Myalgie / Arthralgie :
- o Afrique (84%)
- o Amérique du Sud (75%)
- o Amérique du Nord (75%)
- o Asie (50%)
- o Europe (18%)
- o Australie (25%)
